Vaak duurt het dagen of zelfs weken tot ik besef dat ik ergens stress door ervaar. Hoofdpijn, buikpijn, slecht slapen, onrust, niet stil kunnen zitten, eindeloos piekeren… Allerlei klachten die ik regelmatig ervaar, terwijl ik nog niet door heb wat de reden hiervoor is.
Achteraf voel ik me dan altijd een beetje stom. Hoe kon ik nu niet weten dat ik me gespannen voelde? Zoiets merk je toch? Dat voel ik toch? Heel soms voel ik het wel ja, maar vaak komt die realisatie pas veel later. Soms dagen of zelfs weken later.
Gelukkig is je lichaam heel intelligent: het probeert je op allerlei manieren duidelijk te maken dat er iets aan de hand is. Hoewel ik al veel meer in verbinding sta met mijn gevoel dan bijvoorbeeld een paar jaar geleden, overkomt dit me nog regelmatig. En het blijkt dat veel mensen met autisme hier last van hebben. Op de een of andere manier voelen we ons lichaam vaak niet goed aan. We staan er slecht mee in verbinding. Wanneer je emoties niet volledig toelaat of ze überhaupt niet of laat pas voelt, gaan die ergens vastzitten in je lichaam. Hierdoor ontstaan er dus fysieke klachten…
Eigenlijk heel fijn dat ons lichaam dit doet, want zo kunnen we ons beseffen dat er iets aan de hand is! Je lichaam bevat zó veel wijsheid, luister daarnaar. Probeer te ontdekken welke klacht jou wat probeert te vertellen. Bij mij staat bijvoorbeeld hoofdpijn vaak voor spanning of overprikkeling, en buikpijn voor zenuwen. En slecht slapen is bij mij vaak de eerste indicator dat er iets aan de hand is.
Door te reflecteren op klachten die je eerder hebt gehad, kun je erachter komen wat de onderliggende reden is. Zo merkte ik laatst dat mijn hoofdpijn vrijwel direct verdween na het maken van een keuze. Er was iets waar ik al een poosje over twijfelde, en het continu nadenken over deze kwestie gaf me enorm veel spanning én kostte me veel energie. Ik heb hiervan geleerd dat ik sneller keuzes mag maken, hoe lastig dat soms ook is. 😉 Het niet doorhakken van de knoop zorgt voor een continue strijd in mijn hoofd. Zolang ik nog geen keuze heb gemaakt – ben ik daar zowel bewust als onbewust non-stop mee bezig.
Wat ik hier voornamelijk mee probeer te zeggen is: wanneer je niet goed weet wat of hoe je je voelt, luister dan naar je lichaam. Doe af en toe een check-in momentje met jezelf. Sluit je ogen, adem een paar keer diep in en uit en stel jezelf de vraag: hoe voel ik me op dit moment? Wat heb ik nu nodig? Je lichaam bezit meer wijsheid dan je denkt, maak er gebruik van!
